Seguimos en camino...
"La vida sería imposible si todo se recordase. El secreto está en saber elegir lo que debe olvidarse" Roger Martín
---- Viernes, 16 de enero:
Recogida de dorsales para la Medio Maratón de Santa Pola (Alicante)
con Gussi y el chiquillo TrípodeRoca
Aprovechamos las buenas ofertas que hay por alli...
y cargamos los depósitos de hidratos en Alicante...
---- Sábado, 17 de enero:
TRC Sierra de Aitana - Penya Roc, 24km 320m con 1.321m de desnivel positivo (Polop-Alicante)
con el chiquillo TrípodeRoca, José Detrás del Uno el Dos, Blanquer y Campi
A las 8:13 AM empezamos nuestra sesión de TRC en el Balcón del Valle del Eco... Le dimos la vuelta al Caball por debajo del Collado del Llamp...
y nos fuimos por el Racó de Tovaines...
hasta el PENYA ROC (norte)...
para encarar la cima por el trepadero que hay desde el Paso de los Bandoleros...
¡¡¡Ojo!!! porque la subida, se las trae...
Para los que no están acostumbrados a trepar, entiendo que no es fácil enfrentarse a este tipo de subidas... ¡¡Extremar precauciones!!
Cima de Penya Roc 1.028m
Continuamos por el cordal de la Sierra de Aitana y nos dejamos caer de vuelta...
para subir y bajar desde PENYA ROC (sur) hasta la casa budista... desde donde regresamos por el mismo camino de vuelta hasta el Valle del Eco...
Os dejo la ruta que marqué en sigpac...
y el TRACK (ver) de Blanquer
---- Domingo, 18 de enero:
RUNNING 26ª Medio Maratón de Santa Pola (Alicante)
con Gussi y much@s amig@ y conocid@s
¡¡¡Más de 9.000 corredores!!!
Yo estrenaba hoy mi camiseta de los Runners ALC TEAM
¡¡Gran momento antes del inicio de la carrera!!
pero si hoy corría en asfalto era por un buen motivo justificado... Correr junto a Gussi su segunda Medio Maratón de asfalto, para intentar bajar su marca de 2horas y 14min...
Gussi no es corredora, y en las dos ocasiones ha hecho lo mismo, unas semanas antes, en a penas 20 sesiones, se ha preparado como mejor ha podido, para enfrentarse a esta distancia de 21km... No es lo ideal, pero mejor esto que nada de correr...
Fueron muchos amigos los que me encontré a lo largo de la carrera... (José Pablo y hermana, Ana Padilla, Alejo y familia, Pablo Vizcaino, Jorge, Vicente y José Ramón de los Machacas, ...) Hago un reflejo del momento SOMBRILLA Alberto Costilla... ¡¡del que guardo un gran recuerdo de mi primera Maratón de asfalto en 2005!!
La carrera fue como esperamos... Las sensaciones fueron buenas y la balanza se puso a nuestro favor...
Gussi consiguió mantener su ritmo e incrementarlo poco a poco...
y esto le permitió bajar 3 minuticos y ponerse en 2horas y 11min
¡¡¡Enhorabuenaaaa cariñet!!! No lo dejes, y sin darte cuenta estarás por debajo de 2 horas cuando menos te lo pienses...
Hasta ahora, mi hija pequeña sigue teniendo mejor tiempo que yo en esta carrera...jajaja 1 hora y 45 min después de salir el último y tener que adelantar a más de 2.500 corredores dándole al timbre del carrito...28/enero/2006
+ comida en los Arenales del Sol (Alicante)
con Gussi, mami, Bealy y Jorge
¡¡Qué fresquito, pero así vamos tomando contacto con la crioterapia!!
+ merienda (Alicante)
con Gussi, mami, Bealy y Jorge
¡¡Yo quiero probar la bebida bombilla!! jajaja
¡¡Piensa en positivo!!
¡¡¡Hasta la próximaaaa!!!
>>> ROCA: Reconozco que es muy técnica esta subida que hemos hecho hoy al Penya Roc de 1.028m... Extremar precauciones... Y bueno, ya tengo mi camiseta de los RUNNERS ALC TEAM... Gracias José Detras Del Uno El Dos... Qué currada de entrenamiento te has pegado hoy con nosotros, haciendo series... Enhorabuena...
ResponderEliminar>>> CAMPI: Mrrecio la pena,y hoy en santa pola mejor de lo q esperaba
>>> ROCA: Enhorabuena Campi... Buen entrenamiento el que nos hemos sacado este finde de running...
>>> ISIDRE: y querías que trepara yo por ahí? a mi más fácil para empezar!!
>>> ROCA: Reconozco que la subida es cañera... pero seguro que la hubieras hecho... No es normal que los recorridos de TR (TrailRunning) lleven estas trepadas... No te preocupes... Te queremos en el equipo a la próxima... Un abrazo.
>>> ISIDRE: cuando no hayan trepadas así (tengo vértigo) ahí estaré!
>>> ROCA: Ok... contaremos contigo... ¡¡Ánimooooo!!
>>> BLANQUER: Gracias!!
>>> ROCA: ¡¡Bien Gussi Ana, biennnnn!! Para no ser corredora, y proponerte retomar los entrenamientos hace pocas semanas para intentar bajar tu tiempo, está muy biennnn... Enhorabuena por bajar 3 minutos tu marca, a 2horas 11minutos, en tu 2ª Medio Maratón de asfalto...
ResponderEliminar>>> MIKE: Enhorabuena a Gussi y al maestro!! Jeje! Tampoco os he visto!
>>> JORGE RUBIO: ¡Enhorabuena Gussi! ¡Qué bonito correr en pareja!
>>> ROCA: Gracias... felicitaciones todas para ella... A ver si consigo que no desconecte, y continúe corriendo durante todo el año... Sin correr el resto del año, en a penas 20 sesiones se prepara y se presenta para a sus MM... y eso no es lo ideal... MIKE ¡¡1h36m!! Para ser tu primera MM está muy bien... Enhorabuenaaaa Mike Portugués!!!
>>> MIKE: N muy bien,he tenid k salir muy atras... Y eso k he llegada y cuarto a la salida!.He necesitad 6km pa empezar a correr n condiciones... Pero eso,era mi primera media.La proxima,mejor!
>>> ROCA: En Santa Pola siempre será así... Imagínate corriendo con el carrito de la peque, saliendo en última posición, adelantando a más de 2.500 corredores para hacer 1hora 45min... Siempre se pierde tiempo con tanta gente...
>>> BORJA RUIZ: campeona!!!
>>> GUSSI: Gracias A todos!!! Reto conseguido!!! Roca Ramón David gracias por todo el apoyo y la motivación que me has prestado durante toda la carrera. Gracias por ayudarme a superarme una vez más TQM
>>> MARIA LUISA: Enhorabuena Gussi Ana, está fenomenal!
>>> ROCA: Pues ánimo y no lo dejes... Bajarías de sobra las 2 horas!!! Tamtiquitam
>>> ESTRELLA VALDECANTOS: Sois unos fieras! Enhorabuena!
>>> GUSSI: Gracias chicas!!
>>> ROCA: Gracias Estrella Valdecantos Dema, pero ya sabes, solo somos amateurs y con ganas de seguir entrenando y mejorando... Ya verás qué bien, haces tu primera MM...
>>> GUSSI: Y sigo con la misma camiseta y la misma cinta de pelo... que hace 4 años en esta MM...
ResponderEliminar>>> ROCA: Jajajajjaa tam
>>> RAUL NIETO: No pillas la indirecta Roca ?!! Jjiji Comprale ropita ... hombre ! Enhorabuena Gussi
>>> ROCA: Jajaja... Ha quedado raro, porque se ha debido equivocar escribiendo y se ha comido la n, de cinta de pelo...Y eso también, jjjjj Es que le gusta el cortavientos ese....
>>> GUSSI: Jajaja Gracias Raul Nieto la verdad que el cortaviento es el que mas me gusta de todos los que tengo, anda que no hemos compartido aventuras juntos... y la cinta de la cabeza creo que no la sacaba a pasear desde la mm del 2011... Lo que me ha hecho gracia es que sin hacerlo aposta he llevado lo mismo
>>>ANABEL DAVO: Buena carrera
ResponderEliminar>>> ROCA: Gracias Anabel!!!
>>> GUSSI: Gracias Anabel Davo
>>> MARÍA RAGA: Enhorabuena
>>> ROCA: Gracias Maríatevasporquequieres...jjjjj