Ya ha pasado un año de ese momento único, que se hizo realidad como habíamos soñado...
"(...) Prescinde por completo de las personas tóxicas, que te vampirizan, te chupan la energía, te privan de tu tiempo, te amargan la vida, te agotan, tensan y estresan, y por añadidura, te enferman y contagian sus miserias humanas: ...el bocazas, el iracundo cascarrabias... el resentido y acusador crónico, el victimista, el indolente, el carroñero corroído por la envidia, el avaricioso... Aprende a "soltar lastre" y vive, libre del peso y las preocupaciones de un equipaje inútil. (...)" Bernabé Tierno
---- Viernes, 12 de septiembre:
Masaje relajante (Alicante)
con Gussi y el chiquillo TripodínRoca
Al salir, recibimos un whatssap de nuestro amigo Gorka... Esa tarde habíamos quedado antes del masaje, para que yo le devolviera el traje de neopreno que me había dejado hacía unas semanas para mi peque, y como agradecimiento le pasé unos euros para que invitara a su peque, el dueño del neopreno...jjj Gorka: "El helado más grande que hay de nata y vainilla"... Alex: "El helado está muy rico. ¡¡Gracias ROCA!!... ROCA: "Jajajaja... Muchas gracias a vosotros por vuestra amistad"
+ cena y tarta especial pre-aniversario Boda Montañera (Alicante)
con Gussi y el chiquillo TrípodeRoca
Al día siguiente tocaba carrera y había que tomar pasta...
Como desaparecíamos el finde y no podíamos llevárnosla, Gussi tuvo que adelantar esta tarta sorpresa donde estáis representados los 120 participantes... Muchas gracias a tod@s, pero especialmente a nuestro manager Raúl Vicedo, al Juez de Paz Marcos Torregrosa, a los padrinos Pni y Lana, a Casa Rural Terra Blanca del Benicadell, al coordinador del catering Juan Antonio Pellicer y a los Carroza´s Climbing... (VER-reportaje)
---- Sábado, 13 de septiembre:
TR Vía Verde Maigmó-Agost 50km con 650mD+/- (Alicante)
con el chiquillo TripodínRoca
A las 5:48 P.M empecé desde el apeadero de Agost...
El frontal es obligatorio... Aunque es pista, hay muchos agujericos que te pueden hacer doblarte el tobillo o irte de morros...
A esas horas por allí, solo un sapo atrevido...
En el km 10 empezó a amanecer...
Acompañado hubiera sido mejor, pero no siempre puede ser...
así que nos hicimos el ánimo...
Esto no es casi ná, para lo que nos viene encima...
El chiquillo ya sea en la versión que sea, casi nunca falla...
El sol no lo vi, hasta el km 20...
Llegué al km 22 en 2º28´... Hasta aquí hay unos 300mD+... Me senté en una de las mesas a tomarme una barrita y una bebida energética...
En a penas 5´, comencé la bajada de los siguientes 22km...
Todavía pude coger algo de sombra en las entradas y salidas encajonadas de los túneles...
Llegué al km 44 en 4º26´ (los 22km de bajada en 1º58´)...
Me metí en el coche un momentico para ver la temperatura que hacía... En sombra 28ºC... prefiero no saber lo que hacia al sol... ¡¡¡Me quedan 6km!!!
3km para arriba...
y 3km para abajo... 50 km en 5º4´... Suficiente para estar entrenando...
+ comida (Alicante)
con mami, primo Franc y el chiquillo TrípodeRoca
+ RELAX TOTAL (I) pre-aniversario Boda Montañera Gussi&Roca: spa, cena y pernocta en la Playa del Albir de Alfaz del Pí (Alicante)
con Gussi y el chiquillo TrípodeRoca
Una vez al año no hace daño... (licor sin alcohol...jjjj)
¡¡¡Gracias Gussimakineta!!!
---- Domingo, 14 de septiembre:
RELAX TOTAL (II) primer ANIVERSARIO BODA MONTAÑERA GUSSI&ROCA: desayuno, spa y comida en Playa del Albir de Alfaz del Pí (Alicante)
con Gussi y el chiquillo TrípodeRoca
Que poco estoy acostumbrado a estas cosas...
¡¡¡No me encuentro el pulso!!! jjjj
Pero ha sido genial... Gracias cariñet... TQM
+ paseo por Playa del Albir en Alfaz del Pí (Alicante)
con Gussi y el chiquillo TrípodeRoca
A seguir disfrutando... la vida se acaba y hay que aprovecharla...
Previo a los 50km de TR por la Vía Verde...
ResponderEliminar>>> ROCA: Por si alguien no sabe que hacer este finde, maňana a las 6:00 AM, 50 km de carrera contínua en la Via Verde del Maigmó-Agost...
>>> JUAN QUILES: 3 subidas al Puig, 50 km de vía verde! Últimamente sólo haces actividades palmatorias 100% La vía verde con calor es una ratonera. Vaya pájara me pillé una vez allí.
>>> ROCA: No me voy a complicar. Si se complica la cosa, recorto. Agua no me va a faltar y los túneles suavizarán bastante.
>>> CARASETA: Leer esto es malo para mi salud, autoestima, orgullo etc etc
>>> ROCA: Vente a compartir unos km. Es muy fácil volverse al coche por la Vía Verde cuando uno dice basta. Anímate.
>>> JUAN QUILES: Es fácil darse la vuelta, pero siempre te la das tarde y no te acuerdas que la vuelta es cuesta arriba. Uff, las dos veces que me he pasado bajando lo he pagado a la vuelta.
>>> ROCA: Los primeros 22 km de subida que hace mejor tiempo. Son 300 mD+. Los siguientes 22 km de bajada. Luego 3 km de subida que serán los más duros y otros 3 km de bajada.
>>> JUAN QUILES: Así si, pero nosotros somos gelis y siempre empezamos cuesta abajo
>>> ROCA: Pues se trata de invertir el orden para mejorar sensaciones, sobre todo con estos calores...
>>> MARIA ANGELES SIRVENT: Yo me fui sola una maravillosa mañana que estaba nublado y prometía no hacer calor.....Y casi palmo!!!!! Jajajaja .A la ida super bien pero a la vuelta sol de justicia en el mes de Abril eh!!! y sin agua que me quede!!! Los dos últimos túneles estuve por quedarme allí y llamar pa que me trajeran agua!! Jajajaja. Me sentí de lo más simple y absurda y eso que me hice 32 km y no entera! !! Ojo con el calor aunque vas preparado ya lo veo!!! Yo este finde a la Sagra!!!!! A disfrutar todos! !!!
>>> ROCA: No me pillará de estreno. 44 km a esta Vía Verde, ya lo he repetido tres veces. La primera y la segunda solo... La tercera me acompañaron 4 amigos en bici (uno de ellos Jose Vicente Vicent Marchan de los Machacas), y me portearon agua... Para mañana, 50 km, será la primera vez, y solo, volverá a ser duro otra vez, pero me lo tomaré con calma e iré hidratándome correctamente. Lo dicho, a la mínima, me vuelvo para atrás, que el finde es largo y la family me espera por aquí con ganas de más... María Maria Angeles Sirvent, que vaya bien esa Sagra. A ver si nos sorprendes con otro podio...
>>> CARASETA: nadie hace cosas "normales" los fines de semana? jajajaja
>>> ROCA: jajajajaja
>>> MARÍA ANGELES SIRVENT: Gracias Roca Ramón David!!! No creo que haya sorpresa este finde!!!! Jajajaja
Después de los 50km de TR por la Vía Verde...
ResponderEliminar>>> ROCA: ¿SOIS PARTIDARIOS DE UNA TROTADA LARGA DE CARRERA CONTINUA ANTES DE UNA ULTRA TRAIL DE MONTAÑA? Me hubiera gustado compartirlo, pero si hay que ir solo porque no se anima nadie, se va... TR Vía Verde Maigmó-Agost, 50km con 650mD+/-... Llevaba 4 litros de agua, 3 en la mochila y 1 en la riñonera. Me ha sobrado medio litro...
>>> FAUSTO QUIXOTESESENTAYOCHO: Depende de la Ultra, si es mañana no, pero si es dentro de una semana, ¿por que no?
>>> ROCA: ¡¡Vamos!! jjjj si es mañana, te aseguro yo también que no... Si fuera dentro de una semana, tampoco lo tengo claro...
>>> FAUSTO QUIXOTESESENTAYOCHO: Por eso, como no lo has puesto, no lo sabía. Si es por la Lurbel, tienes tiempo de sobra, aunque no soy yo el mas indicado.Yo hago Madrid-Segovia el 20-S y Botamarges el 4--O. Bueno no es, pero se puede hacer
>>> ROCA: Está claro, como poder hacerse se puede hacer, pero una semana antes no creo que sea muy bueno... La Lurbel de Aitana que es la única carrera a la que me he apuntado este año y si todo va bien espero empezar, me queda un poco lejos, y por eso, quiero meter antes otra trotada larga, seguramente 60 km...
>>> JAVIE CRUZ: Que grande, ese recorrido me lo guardo para el invierno
ResponderEliminar>>> ROCA: Lo haremos juntos Javie Cruz... Gracias!!!
>>> CARLOS VICENTE: Si no es la semana anterior, claro que soy partidario.
>>> ROCA: Gracias Carlos Vicente González... ¿cuántos días dejarías antes de la Lurbel de Aitana de 85 km para hacer una trotada de éstas? Quiero hacer una un poquico más larga antes del 8 de noviembre...
>>> FERNANDO VILLO: Joer,avisa y asi no vas solo con estos calores
>>> ROCA: Fernando Villo Elizaicin voy a repetir ampliando a 60 km... ¿cuántos km me acompañarías?
>>> CARLOS VICENTE: Pues la semana anterior ya tiene que ser de bajada. Yo lo que veo en esta tirada que has hecho es que son muchos kms y poco desnivel. En el desafio Lurbel le vas a meter mucho desnivel y como no lo trabajes, tus cuadriceps lo van a notar. Aunque bueno, el otro dia si que trabajarse desnivel haciendo el triCampana. Soy más partidario de meter tirada de 30-35kms llegando a los 2000m+ o pasandolos un poco. Es mi humilde opinión, que puedo estar equivocado. Yo soy un novato en esto. Por cierto, todo suma. Osea que está de puta madre la tirada que has hecho. Hay que estar fuerte para hacerla.
>>> ROCA: Gracias Carlos Vicente González estoy contigo y esa es la idea de la mayoría de mis entrenamientos de cara a esta carrera... Lo que pasa es que siempre me ha gustado hacer tirada larga en carrera contínua para que mis músculos se acostumbren también a correr muchos km sin parar, ni andar... Pronto haremos la Integral de Serrella, unos 34 km con casi 2.000mD+. Os avisaré...
>>> CARLOS VICENTE: Muy bien. Si, avisanos que si nos cuadra seguro que iremos unos cuantos. Yo hoy he hecho 25kms con 1300m+ por Crevillente y mañana la maratón de La Sagra.
>>> ROCA; Fotre, pedazo de cargas os metéis... Enhorabuena. Que vaya muy bien mañana... Está claro que para soñar con carreras de más de 100 km te tienes que mover así de bien...
>>> ANABEL DAVO: Xikillo k te va a dar algo. ..eso son muxos km....cuidado con tanto desgaste físico k luego pasa factura jeee
ResponderEliminar>>> ROCA: Estamos preparando lo que viene... Esto no es ná...
>>> ANABEL DAVO: Jolín k no es na....es muxo
>>> FELIX ESCOBAR: jo tío, 50km, increíble, estás fuete eeeeeee....
>>> ROCA: ¿Félix Escobar Gallego que estoy como el fuet? jjjj Ya sabes, esto es como tó, a lo que te acostumbras...
>>> GUSSI: Enhorabuena Roca Ramón David por la trayectoria de entrenamiento que llevas para tu próximo objetivo....TQM
>>> ROCA: Gracias Gussi Anacariñet... es muy importante para mi tu apoyo... TQM
Por el primer aniversario de la Boda Montañera...
ResponderEliminar>>> GINES BUDA: K disfruteis de vuestro primer aniversario Roca y Gussi. Un saludo pareja
>>> ANA MARTINEZ: Feliz aniversario pareja !!
>>> ALMARCHA: Qué buen recuerdo y que bien lo pasamos. Un saludito
>>> SIBA SELLES: Y que dure!!
>>> WILFRID PELLÓ: Per molt anyssss Original la tarta. Mola mazo!
>>> MARCOS TORREGROSA: Felicidades amigos por vuestro primer adniversario, os deseo lo mejor y la mayor suerte del mundo,fue maravilloso vuestro enlace, amigos y familiares tambien, siempre os recordare ,aqui teneis casa para cuando querais, un abrazo gusi y roca!!!saludos!!!!
>>> NATALIA SERRANO: Muchas felicidades. Sois la familia perfecta..
>>> CARMEN MARTINEZ: Felicidades pareja!
>>> DOMI PIQUERAS: Felicidades amigos y que paseis muchos años mas juntos
>>> JAVIER CULEBRA: Como pasa el tiempo..1 año ya de akel feliz y extraordinario dia....me siento muy afortunado de haber estado presente....k continueis con vuestro carácter toda la vida , sois un gran ejemplo.
Un abrazo pareja.
>>> ELISA PEKE: Feliz aniversario pareja!!!
>>> GUSSI: Gracias a tod@s
>>> MAR GONZALEZ: Felicidades ! Que sigáis juntos mucho tiempo ! Un besote
>>> CASA RURAL TERRA BLANCA DEL BENICADELL: Feliz Aniversario!!!!
>>> LANA: Felicidades chicos!! Que buen recuerdo de aquel día!!! Cómo pasa el tiempo!!! A seguir disfrutando de la vida!!! Muchos besos
>>> ROCA: ¡¡Muchas gracias a tod@s!!
>>> MAMI: De "tarde en tarde"viene bien relajarse. !! ENHORABUENA PACO Y TULI, RAMÓN DAVID Y ANA POR VUESTROS ANIVERSARIOS! !!
ResponderEliminar>>> RUMENIGUE: felicidades parejas!!
>>> TIO PACO: Felicidades a Gussi-Roca por su primer aniversario de boda montañera!!! Vuestra tia Tuli os manda tambien muchas felicidades!!!
>>> PRIMO ENRIQUE: Felicidades parejas
>>> JENNY: pasadlo bien parejas!! como os cuidais G & R!! donde esta el albir??
>>> PRIMA LOLA Mª: Felicidades por vuestro Aniversario!! A seguir sumando años!!!
>>> PEDRO LUIS: Felicidades
>>> PRIMO PEDRO: Felicidades primo!! Que tengáis un buen día. Un abrazo!!
>>> ROCA Ramón David: Gracias a tod@s. Seguimos por el Albir sin estresssss...
>>> PRIMA LOLA Mª: Ya veo, ya veo
>>> ROCA: Pero las montañas siempre cerquita de fondo de escenario para no olvidarnos de nuestro ser... Sierra Helada
>>> PRIMA LOLA Mª: Tu como Heidi y "sus queridas montañas". Que paseis un buen dia!!
>>> LUCÍA: Muchísimas felicidades montañero!!a seguir mxos mas años!!
>>> ROCA: Muchas gracias Lucía. Tenías que haber conocido antes a mi primo. Seguro que hubiérais venido a la Boda Montañera...
>>> GUSSI: Gracias a tod@s
>>> PRIMO CÉSAR: Un abrazo primo y besos a Gusi.
>>> RAUL VICEDO / MOUNTAINLUL: Enhorabuena pareja!!
>>> ALFONSO RODENAS: Hola Ramón David. Te veo con la máquina a tope. Muchas felicidades en vuestro primer aniversario. Muy bueno el párrafo de Bernabé Tierno en vuestra cabecera del blog. Saludos,
ResponderEliminar>>> ROCA: Muchas gracias Alfonso!!!! Un abrazo.
>>> JAVIER CREMADES: Enhorabuena y muchas felicidades!!!
>>> ROCA: Gracias Javier!!
>>> NATALIA SERRANO: Qué gran suerte haberos conocido, con tanta gente en el mundo...Y lo difícil que es encontrar a la media naranja perfecta. Me alegro muchísimo, compañero de Educadores 2.
>>> ROCA: Jjjjj... Bueno Natalia, siempre hemos dicho que más bien somos dos naranjas enteras que nos complementamos bien. Gracias!!!
>>> WILFRID PELLÓ. Enhorabuena familia. Besos.
>>> ROCA: Gracias Willy. Un abrazo,