tag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post7894803085993543552..comments2024-03-16T23:26:47.763+01:00Comments on ENVELOPE´S TEAM: ¿Dónde está el límite? Un nuevo finde para entrenar: TR 3 Km Verticales seguidos al Puig Campana 22km con 3.150mD+ y BARRANCO ACUÁTICO de las Chorreras (Alicante y Cuenca) 6y7/septiembre/2014ROCA Ramón Davidhttp://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-54020240492718360462014-09-12T15:17:25.008+02:002014-09-12T15:17:25.008+02:00>>> ROCA: Gracias Vicente Monerris por el...>>> ROCA: Gracias Vicente Monerris por el alquiler del traje para la peque... Fue todo bien. Ayer por la noche te lo dejamos en recepción... Un saludo.<br /><br />>>> VICENTE MONERRIS / ALICANTE AVENTURA: Gracias a ti Roca Ramón David. Espero veros pronto!!!!!ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-76025755913400488792014-09-12T15:15:54.281+02:002014-09-12T15:15:54.281+02:00>>> NATALIA SERRANO: La familia aventurer...>>> NATALIA SERRANO: La familia aventurera. Sois increibles.<br /><br />>>> ROCA: Jjjjjjjjj... gracias Natalia Serrano... ¿pero te lo crees o no te lo crees?ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-4741354950239378892014-09-12T15:14:10.695+02:002014-09-12T15:14:10.695+02:00>>> ROCA: Fco Javier Coll, te he dejado u...>>> ROCA: Fco Javier Coll, te he dejado un detalle en la crónica de este finde... A ver si lo encuentras...jjjjj<br /><br />>>> FCO JAVIER COLL / TOTUM SPORT QUINTON: Tacos con Totum!!!! Para recuperar no está mal!!!!!!ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-48177642708359956072014-09-12T15:12:40.203+02:002014-09-12T15:12:40.203+02:00>>> JAVIER CREMADES: Eres un Crack..........>>> JAVIER CREMADES: Eres un Crack....... Sr.Roca Ramón David<br /><br />>>> ROCA: Gracias Javier, pero solo AMATEUR. ¡ Nos vemos pronto! Que vaya bien mañana La Sagra.<br />ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-29869614111487942412014-09-11T16:06:54.232+02:002014-09-11T16:06:54.232+02:00>>> SAMUEL KORTAJARENA: Estoy lesionado R...>>> SAMUEL KORTAJARENA: Estoy lesionado Roca Ramón David estoy haciendome ÉPI y de parón total mínimo un mes más, sólo nadar un poco y algo de bici para no perder fondo.<br /><br />>>> ROCA: Ok. Recupera bien. Sabes que cuando quieras te puedes venir a correr con nosotros.ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-17219569245454643332014-09-11T16:03:42.991+02:002014-09-11T16:03:42.991+02:00>>> SAMUEL KORTAJARENA: Bestias pardas!!...>>> SAMUEL KORTAJARENA: Bestias pardas!! Iros por la sombra!!!<br /><br />>>> ROCA: Jjjjjjj... para que nos saliera bien el test, había que hacerlo por el runar... Repítelo cuando haga mejor tiempo y nos cuentas...ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-3408073194425880372014-09-11T15:25:33.211+02:002014-09-11T15:25:33.211+02:00>>> RAMONET / SKYRUNNERS: Vaya makina, p...>>> RAMONET / SKYRUNNERS: Vaya makina, pero que barbaridaddddd<br /><br />>>> ROCA: Soy amateur y con barba...jjjj<br /><br />>>> CARLOS VICENTE / MACHACAPIEDRAS: Muy buen entreno, aunque creo que hubiera sido más divertido bajar por la parte de detrás y menos "peligroso".<br /><br />>>> ROCA: Gracias CARLOS. Está claro, bajar por detrás no solo es menos peligroso sino que es corrible... por la pedrera no se puede correr a no ser que quieras jugar con la muerte... Nos sirvió de esta manera para hacer un test de carga y potencia. Lo improvisamos así al final, porque la idea era hacerlo como comentas...<br /><br />>>> CARLOS VICENTE / MACHACAPIEDRAS: Ok, sea como sea, estáis fuerte.<br /><br />>>> ROCA: La última ascensión con 33ºC se notó en las 2 horas que marqué en la subida...<br /><br />>>> NATALIA SERRANO: Cuidate que también necesitas energía para ir al cole. Jjjjjjj<br /><br />>>> ROCA: Jjjjjjjj.... Natalia Serrano me han aceptado una Unidad Didáctica de Juegos de Agua para desarrollar en la clase de EF, mientras hagan estos calores...<br /><br />>>> NATALIA SERRANO: Qué suerte! Para mañana se esperan en Valencia 37°. En clase con 35 niños.ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-52354297732522819562014-09-11T15:21:06.781+02:002014-09-11T15:21:06.781+02:00Esta mañana hicimos realidad los "3km Vertica...Esta mañana hicimos realidad los "3km Verticales" seguidos a la cima del PUIG CAMPANA,,. Salen 22km con 3.150mD+. Ha sido brutal hacerlo, subiendo y bajando por el runar. Gracias por el apoyo directo por la parte que les toca a Detras Del Uno El Dos, Javi y Enrique Reaño Fazio. Habéis sido muy importantes para mi. Gracias Maria Angeles Sirvent y Rafael Arbó Fernández por el ratico que pasamos en nuestra segunda subida...ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-37373989299707383212014-09-11T15:17:08.770+02:002014-09-11T15:17:08.770+02:00>>> LOLA MARÍA: Enhorabuena!!! No tengo n...>>> LOLA MARÍA: Enhorabuena!!! No tengo ni idea de la embergadura que supone, pero intuyo que ha sido un gran logro <br /><br />>>> ROCA: Gracias prima. Pregúntaselo a tu marido que ha subido ya y fue donde se dejó el tendóm del pié...<br /><br />>>> LOLA MARÍA: Jajajajaaja<br /><br />>>> LUCÍA: Pobre...jejejeje enhorabuena!!<br /><br />>>> PEDRO: Enhorabuena primo!!! <br /><br />>>> ROCA: Gracias! Primo ¿he soñado que tú también has subido al Puig?<br /><br />>>> PEDRO: El Puig Campana lo subí hace dos años desde Finestrat. Me encantó. La pena es la zona quemada que hay al principio<br /><br />>>> ROCA: Entoces subiste bordeando por la izquierda el Puig para encararlo por la parte de atrás que es la más sencilla. Tu cuñado subió por delante por donde he subido yo hoy. En 3km y medio haces 1050m de desnivel positivo. Tienes que subir por ahí a la próxima, es la caña...ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-31254677633087324022014-09-11T15:14:26.146+02:002014-09-11T15:14:26.146+02:00>>> GUSSI: Enhorabuena cariñet!!! Makina!...>>> GUSSI: Enhorabuena cariñet!!! Makina!! <br /><br />>>> ROCA: Gracias cariñet... Gracias por tu apoyo durante la carrera... TQM<br /><br />>>> QUIQUE REAÑO: Enhorabuena!!! Q paliza!!<br /><br />>>> ROCA: Gracias a vosotros por vuestro apoyo directo en la parte que os toca. Ha sido para mi muy importante. Enhorabuena por tu estreno en el Puig. Un abrazo<br /><br />>>> PEZ: Joder! Qué animalico eres<br /><br />>>> ROCA: Recupera bien y nos vemos pronto que ya toca joé....<br /><br />>>> DAVID CÓRDOBA: Ya te lo dije ayer. Tipo de subida y descenso encadenado de forma poco real a la carrera que preparas (85km Lurbel Aitana). Parece mas un trabajo por intervalos donde el objetivo es la tolerancia a 1000 metros positivos. No obstante como carga no puedo mas que felicitarte<br /><br />>>> ROCA: Ok. Entonces como objetivo en sí genial pero como ejercicio práctico para lo que me espera, poco práctico. Gracias.<br /><br />>>> JOSEN: Enhirabuena por ese 3k vertical hay que repetirlo algún día juntos... Mare muy buenos tiempos enhorabuena estas muy fuerte Roca fotre <br /><br />>>> ROCA: Ya sabes JOSEN solo amateurs y a tope, disfrutando de la gente que merece la pena.<br /><br />>>> RAUL VICEDO / MOUNTAINLUL: Enhorabuenaaaa<br /><br />>>> ROCA: ¡¡Gracias!!ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-92201082409904190012014-09-11T15:09:56.413+02:002014-09-11T15:09:56.413+02:00>>> ANTONIO TOMAS: Estas muy muy fuerte. ...>>> ANTONIO TOMAS: Estas muy muy fuerte. 3 subidas es mucha tela<br /><br />>>> ROCA: 10 horas de coche a coche tiempo total... ya verás la crónica...<br /><br />>>> ANTONIO TOMÁS: Uf.... Mucha tela. La segunda la subiste a saco...Jajajajajaja<br /><br />>>> ROCA: A Quique le pareció bien...jjjj En la tercera solo, demasiado calor....<br /><br />>>> ANTONIO TOMÁS: A esas horas es una locura estar por ahí<br /><br />>>> ROCA: Te hace solidarizarte con los del maratón de Sables que pillan los 55*c...<br /><br />>>> ANTONIO TOMÁS: Ya te digo....ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-10922336627367094072014-09-11T14:48:24.850+02:002014-09-11T14:48:24.850+02:00>>> NACHO BERNABEU: Habéis hecho el bau! ...>>> NACHO BERNABEU: Habéis hecho el bau! Para los que no sois de Alicante, hacer el bau (bou en valenciano, pronunciado con a por la entonación, toro en castellano), es hacer un esfuerzo titánico.<br /><br />>>> ROCA: Nacho Bernabeu cuando puedas repítelo. Te lo pasarás bien.ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7472544102145724873.post-6861385534211372802014-09-11T14:47:01.339+02:002014-09-11T14:47:01.339+02:00>>> FAUSTO QUIXOTESESANTAYOCHO: Que barba...>>> FAUSTO QUIXOTESESANTAYOCHO: Que barbaridad<br /><br />>>> ROCA: Fausto Quixotesesentayocho con la que está cayendo sí que es una barbaridad, te doy la razón... He bebido en carrera 5 litros y medio. Cada vez que bajaba al inicio del KM VERTICAL cogía una botella de agua del coche. Cada 20 minutos me obligué a beber... y cayeron tres barritas y una bebida isotónica. Ha sido importante el límite encontrado hoy. Gran apoyo el de mis compañeros...<br /><br />>>> FAUSTO QUIXOTESESENTAYOCHO: Barbaridad en positivo, teniendo controlado lo del agua, perfecto.<br /><br />>>> MARÍA ANGELES SIRVENT: El placer es mio!!!! Vaya vaya la tercera foto en solitario!!! Si señor estas muy fuerte ehhhh! !!!<br /><br />>>> ROCA: Maria Angeles Sirvent que vaya bien la carrera de mañana. Ya sabes que estamos preparando esa carrera de locura unos cuántos de por aquí.<br /><br />>>> MARÍA ANGELES SIRVENT: Y tanto que locura!!! Seguro que coincidimos en algún entrene!!! Gracias! !<br /><br />>>> JOSÉ / DETRÁS DEL UNO EL DOS: Una pasada.....es estupenda la subida. Vale la pena levantarse a las 4 de la mañana para esto. La semana q viene a La Sagra Sky Race con Javier Cremades Gimenez y demás compis. Gracias por las rutas para preparar la carrera Roca Ramón David y a Enrique Reaño Fazio....estais muy fuertes.<br /><br />>>> JAVIER CREMADES: Gracias por la mañana tan intensa que me habéis hecho pasar....<br /><br />>>> ROCA: Fausto Quixotesesentayocho a ver si coincidimos. Maria Angeles Sirvent no lo dudo<br />Detras Del Uno El Dos enhorabuena por tu estreno en esta cima. Javier Cremades Gimenez gracias por las fotos.ROCA Ramón Davidhttps://www.blogger.com/profile/02836872063540892476noreply@blogger.com