jueves, 31 de mayo de 2012

Se estrenan las peques de 7 y 9 años en la Vía Ferrata Sierra de la Villa (Villena-Alicante) 21y23/mayo/2012


¡¡¡Las 3 peques ya son ferrateras!!!

Las tres peques estaban preparadas... Sin quemar etapas, hemos esperado el mejor momento. Están muy motivadas, y creímos firmemente que iba a ser un éxito empezar ya con ellas el mundo de las vías ferratas... Para estrenarlas, decidimos hacerlo una a una, para dedicarles un tiempo de calidad y exclusividad...

Empezamos por la peque más grande (11 años) el 9 de mayo... (ver)

la mediana (9 años) el 21 de mayo


y la más peque (7 años) el 23 de mayo.


He hecho un pequeño pupurrí de los 3 vídeos que les he editado guardando los detalles de privacidad y censura que en estos momentos hemos decidido tener hasta que sean más mayores. ¡¡¡Que lo disfrutéis!!!



¡¡¡Enhorabuena makinetasssss!!!

¡¡Animaros!! A cada uno cuando le toque...

Gracias a Domingo Botella (carroza) y a Raul Vicedo (montainlul) que fueron mis padrinos en el mundo del ferrateo, hace ya más de 6 añicos... Gracias a Gorka Alemany por animarnos a seguir sus pasos en el ferrateo con niños... Gracias Gussi por hacer realidad este deseo junto a nuestras peques... No tiene precio... TQM

Primera carrera por montaña... Primera Medio Maratón por Montaña de GUSSI... Montcabrer (Alcoy-Alicante) 20/mayo/2012


  La GUSSI está que se sale... 
Menudos genes los de esta familia...
¡¡¡Enhorabuena cariñet!!! TQM

GUSSI nunca había corrido antes y el año pasado en dos meses con 20 sesiones se presentó a su primera medio maratón de asfalto. Una lesión posterior poco después, le cortó el buen ritmo de carrera que estaba cogiendo y después de muchos días sin correr, a finales de marzo de este año, se planteó un nuevo reto, con 16 sesiones de entrenamiento enfrentarse a su primera carrera por montaña en una medio maratón de 21km, 977m+... 


Para lo poco que ha entrenado y que ha corrido en su vida, superó en 30 minutos el tiempo que en principio pensamos que podría hacer, 3 horas y 1 minuto... En estos momentos no se le puede pedir más... Si sigue el ritmo, que no es fácil, porque nosotros ya sabéis que no nos dedicamos a ésto y nos gusta practicar otros muchos deportes, y no hay lesiones, al año que viene, seguiremos hablando...


Enhorabuena GUSSI ... Superas todas mis expectativas. Miedo me das... TQM


El sorpresón para nosotros fue mi cuñao JoséT (hermano de Gussi) que no hace montaña, solo corre por asfalto y picado por su hermana, se vino también a estrenarse en su primera carrera por montaña, quedando el nº12 con 1 hora y 47 minutos. Codeándose con todos los makinetas de esta carrera... ¡¡¡Qué miedo dan estos hermanos!!!


Enhorabuena a EMILI SELLÉS... que sigue haciendo podio en lo más alto de esta carrera más de 10 años seguidos... Gracias Emili y Nuria por todo el apoyo y ánimo que habéis dado a Gussi estos 2 meses de entrenamiento.


Gracias por los ánimos también y por haberse acercado a saludar a ramonet, Siba, mcantona (Miguel Flor), Fernando López, Juankir, joruse, David Córdoba, Silvia García, Pipo, Timoteo... Se agradece... (no recuerdo si me dejo alguno)


Enhorabuena también a Silvia García por ese podio que ha conseguido hoy en su primera medio maratón de montaña, resultado de esa buena progresión que lleva en esas carreras y entrenamientos que se suman después de varios años.

Enhorabuena a toda la organización que me consta que cada año se esfuerzan en mejorar para que sigamos disfrutando de esta carrera y enhorabuena a todos los que siguen alimentando esta pasión por las carreras por montaña. Da gusto veros correr.

Gracias PACO&ANDREITA por estar ahí, marcando la diferencia...


Pero nosotros lo tenemos claro, no vamos a cambiar dedicarnos con exclusividad a las carreras por montaña para conseguir un trofeo (como mi cuñao que parece que se va a empeñar en ello, ahora que va a empezar a entrenar por montaña...jejeje), por todas las actividades variadas que hacemos en nuestros findes de entrenamiento gussiroca.

Os dejo el VÍDEO... para que lo hagáis un poquico más real...


¡¡¡Hasta el próximo reto!!! ¿De qué será capaz la GUSSI?

jueves, 17 de mayo de 2012

Corremontañeando por la Sierra de Fontcalent (Alicante) 13/mayo/2012

PNI bajaba por el Levante y una de las actividades que compartimos fue esta sesión corremontañera de 11km por la Sierra de Fontcalent con JOSÉ...

Un pequeño flash de VÍDEO...

Después recuperamos bien y seguimos con la Vía Ferrata del Ponoig, pero eso ya es historia...


El día anterior, GUSSI bajó su marca en el SANTI de 12km... 


¡¡Enhorabuena makinetttaaaaaa... a caramelo de tu primera medio maratón de montaña!!

La peque más grande se estrena en su primera Vía Ferrata - Sierra de la Villa (Villena-Alicante) 9/mayo/2012

Las tres peques están preparadas... Sin quemar etapas, hemos esperado el mejor momento. Están muy motivadas, y creemos firmemente que va a ser un éxito empezar ya con ellas el mundo de las vías ferratas... Para estrenarlas, hemos decidido hacerlo una a una, para dedicarles un tiempo de calidad y exclusividad... Empezamos por la peque más grande (11 años)...

Vía Ferrata Sierra de la Villa (Villena-Alicante)
¡¡Objetivo conseguidoooo!!


¡¡¡Enhorabuenaaaaa!!!

Mi superabuelo paterno... (Murcia) 6/mayo/2012

¡¡¡Los superabuelos existen!!! No son muchos los humanos que consiguen llegar a esta edad, y mucho menos, en estas condiciones físicas y deportivas. Mi abuelo, cumplió el pasado mes de abril 94 años, y no quise dejar pasar más tiempo, para grabarle un vídeo que nos recuerde a todos sus seres queridos, la energía y la fuerza que siempre le caracterizó y que a día de hoy puede seguir disfrutando... 


Todos los días, de lunes a domingo, y bien tempranico, hace de 3 a 4 horas de ejercicio físico: 1 hora de bicicleta estática + 30 minutos de elíptica + 15 minutos de vibrador + 30 minutos de ejercicios + 1 o 2 horas de andar... 




¡¡¡Abuelo que te sigamos disfrutando muchos años más!!!

4/mayo/2012... 5ª cena con TRÍPODEROCA: 51ª actividad envelopera

Ya sabéis que nuestro chiquillo es la excusa que nos hemos buscado unos cuantos amigos para juntarnos a cenar de vez en cuando... Estamos haciendo la ruta de los "woks"... Pronto haremos una encuesta...


Para esta ocasión, éramos petit comité, pero no nos echamos atrás, porque vamos los que podemos... Lo pasamos genial riendo con ciertos temas depilatorios...jejeje


 ¡¡¡Os esperamos para la próxima!!!

jueves, 3 de mayo de 2012

Pack de 5 actividades con las peques en SIERRA DE JAVALAMBRE (Teruel) 20a22/abril/2012

Les preparamos un pack de actividades a las peques en la SIERRA DE JAVALAMBRE

Trineo a pista cerrada (Camarena de la Sierra)


+ rocódromo en el refugio "Rabadá y Navarro" (Camarena de la Sierra)


+ barranco equipado de "El Tranco" (Villel)


+ trekking a la cima de Javalambre 2.018m (Camarena de la Sierra)


 + trineo a pista cerrada... 

 El VÍDEO lo dice todo... Estas cosas hay que conservarlas...



¡¡Genial!! OQM♥♥♥♥♥♥
Menudo finde de entrenamiento se han pegado... La actividad que más votaron fue la del Barranco de "El Tranco"...

Circular completa corremontañera al Barranco del Infierno (Fleix-Alicante) 20/abril/2012

El año pasado hicimos por primera vez este recorrido. Unas 6 horas a ritmo tranquilo. Hemos vuelto en versión corremontañera para que GUSSI mida sus fuerzas de cara a su primera "medio maratón de montaña", y para lo poco que lleva en este mundillo, creo que hizo un buen tiempo, 2 horas y 39 minutos.

(14km y medio, 747m+)

Después visitamos la Cueva de las Calaveras (Benidoleig)


y nos estrenamos en el nuevo C.C. de la Marina Alta (Ondara) con una pez-dicura de Garra Rufas...


Me motivan VÍDEOS como éste...



¡¡¡Ya queda pocoooooo!!!

29º entrenamiento de finde gussiroca (Teruel) 15y16/abril/2012

Aprovechamos para ir a conocer la Sierra de Javalambre y la Sierra de Albarracín... 

Comida en el Refugio Rabadá y Navarro (Camarena de la Sierra) 

 
+ 14km corremontañeros por el GR-8 Rambla de los Amanaderos (Riodeva) 

 
+ paseo y cena por la capital (Teruel) 


 + descanso (Mazarena) 

+ paseo por Vía Verde Ojos Negros (Albentosa) 


 + paseo fluvial y comida (Albarracín) 


 + paseo por Pinares de Rodano (Albarracín)


El VÍDEO es la mejor forma que tengo de acercaros a estas sierras nuevas para nosotros...

(tengo problemas para insertar la ventana del vídeo)

¡¡¡Nos encantó la zona!!!

PACK ELEMENTO AGUA 28º entrenamiento de "finde" gussiroca (Alicante) 11a13/abril/2012

Le preparé a Gussi su primer "PACK ELEMENTO AGUA": 3 días, 5 actividades... 

Baños (1 hora)


+ buceo botella piscina (23 minutos de inmersión) 

 
+ barranco acuático Abdet (3 horas y 20 minutos)


+ centro de agua spa de recuperación deportiva (1 hora y media) 


+ vuelta en kayak isla de Tabarca desde Santa Pola (2 horas y 54 minutos)... 

  
Con 8km corremontañeros justo antes del primer remojo...


El VÍDEO es genial...


¡¡¡Prueba superadaaaaaaa!!! TQM♥♥

Hasta la Piedra de los Ladrones 2.946m SIERRA NEVADA con las peques... Ref. Postero Alto (Granada) 9/abril/2012

Hemos pasado 3 días con nuestras tres peques de 7, 9 y 11 años en el refugio Postero Alto de Sierra Nevada a 1.880m. 

El lunes 9 de abril, subimos desde allí con intenciones de hacer cima en su primer tresmil, el Picón de Jerez, pero el viento era insoportable y nos dimos la vuelta en la última Piedra de los Ladrones a 2.946m...
 2.132m de desnivel acumulado, 1.066m de desnivel positivo, 10km y medio, 10horas y 8minutos... 

El VÍDEO nos encanta...

Las 3 peques han disfrutado mucho y estamos convencidos de que la alta montaña les ha engatusado.